Minicursus 'Rust in je emoties': Leer je emoties reguleren bij ADHD

Herken, voel en reguleer zonder jezelf kwijt te raken. Voor vrouwen met ADHD die zich regelmatig overspoeld voelen door emoties en verlangen naar meer grip, rust en ruimte in zichzelf.

✅ Herken je dit?

  • Je emoties komen ineens op, als uit het niets

  • Je drukt gevoel vaak weg omdat het “te veel” is of “niet uitkomt”

  • Je kunt niet goed uitleggen wát je voelt: je zit gewoon 'vol'

  • Je schrikt soms van je eigen heftigheid of juist gevoelloosheid

  • Je bent achteraf uitgeput, verward of overprikkeld

Dan is deze gratis minicursus voor jou.

Waarom is emotieregulatie zó lastig bij ADHD?

Omdat je brein sneller gas geeft én moeilijker remt. Omdat emoties intenser binnenkomen én moeilijker verwerkt worden.

En omdat je waarschijnlijk – bewust of onbewust – hebt geleerd dat emoties 'lastig' zijn.

Misschien hou je je groot als je emoties voelt opkomen, of rationaliseer je alles.

Misschien voel je oprecht niet meer wat je voelt, tot het te laat is.

Dat is een signaal dat je je emoties moet leren dragen, in plaats van onderdrukken.

💡 Wat je leert in deze gratis minicursus

In 5 korte en praktische mails ontdek je:

  • waarom emoties bij ADHD vaak overspoelend zijn

  • wat het verschil is tussen emoties onderdrukken en reguleren

  • waarom je emoties soms niet ‘voelt’ (interoceptie)

  • hoe je de eerste signalen van spanning leert opmerken

  • hoe je je zenuwstelsel tot rust brengt als emoties je overspoelen

Elke mail bevat inzicht + een oefening die je direct kunt toepassen.
Niet ingewikkeld. Wél effectief.

🎯 Wat levert het je op?

  • Meer grip op wat je voelt

  • Minder uitbarstingen of blokkades

  • Een lijf dat rustiger aanvoelt

  • Meer mildheid naar jezelf

  • Een eerste stap richting echte innerlijke veiligheid

Je hoeft niet perfect te worden in voelen.
Maar je mag leren hoe je jezelf beter draagt.

Wat anderen zeggen:

"Het was alsof je precies wist waar ik tegenaan liep. Elke mail gaf me rust én meteen ook iets om mee aan de slag te gaan. Natuurlijk kost een patroon langer dan 5 dagen om helemaal weg te halen maar ik heb echt het gevoel dat ik stappen heb gemaakt"

 – C., deelnemer mini-cursus

"Ik dacht eerst: ja hoor, weer een gratis iets. Toch geprobeerd. Maar deze mails waren heel raak en ik had elke keer als ik het gelezen had het gevoel dat ik beter begreep wat ik hiermee kan doen."

 – M., herstellende van burn-out

📬 Ontvang direct mail 1 in je inbox

Vul je naam en e-mailadres in, en je ontvangt vandaag nog de eerste mail.
Gratis. Praktisch. Helend.

Over mij

Ik ben Eva, coach voor vrouwen met ADHD en burn-outklachten. Ik help gedreven vrouwen met ADHD die nu uitgeput, gespannen en overprikkeld zijn, herstellen van burn-out. We werken samen aan het doorbreken van patronen die leiden tot overbelasting, zodat ze niet alleen hun energie terugkrijgen, maar ook leren leven in een ritme dat wél bij hen past. Zo voelen ze zich weer licht, vrij en verliefd op hun leven.