Gratis minicursus – Je lijf als kompas

Leer luisteren naar de signalen van je lichaam. Herken je behoeften en luister naar je grenzen.
Een gratis mailcursus voor vrouwen met ADHD die voelen dat het tijd is om te leren luisteren naar hun lichaam.

✅ Herken je dit?

  • Je merkt pas dat je moe bent als je instort, niet eerder

  • Je voelt een knoop in je buik, maar rationaliseert het weg als "gewoon stress" en doet er vervolgens niets mee

  • Je hoofd roept continu wat er nog moet gebeuren, maar je lijf voelt zwaar en gespannen

  • Je zegt wéér ja op een verzoek, terwijl je lijf moe voelt en eigenlijk duidelijk "nee"zegt

  • Je weet dat je grenzen hebt, maar je voelt ze te laat of durft er niet naar te handelen

  • Je blijft doorgaan voor anderen, zelfs als je eigen energie op is

Als dit je bekend voorkomt:
Dan is deze cursus voor jou.

Waarom is luisteren naar je lichaam lastig met ADHD

Als je ADHD hebt, leef je vaak vanuit je hoofd. Je brein staat nooit stil. Je voelt alles want je prikkelfilter doet het niet goed, en je hoofd is contstant vol. En in die veelheid van signalen raken die van je lichaam nogal eens verloren.


Signalen als honger, moeheid of stress merk je vaak pas laat op. Of je negeert ze, omdat ‘iets af moet’ of je ‘niet moeilijk wilt doen’.


Je lichaam wordt een soort ruis. Tot het begint te schreeuwen: met hoofdpijn, overprikkeling, huilbuien, paniek.
En dan voelt het alsof je hebt gefaald, terwijl je lichaam je al die tijd probeerde te helpen.

💡 Wat je leert in deze gratis minicursus

Deze gratis minicursus leert je stap voor stap:

  • hoe je lichaam met je communiceert (en waarom je het niet hoort)

  • hoe je grenzen voelt vóórdat je ze overschrijdt

  • waarom je vaak voor anderen zorgt maar jezelf vergeet

  • hoe je weer kunt vertrouwen op wat je lijf aangeeft

Niet door harder je best te doen. Maar door zachter te worden voor jezelf.

🎯 Voor wie is deze cursus?

Deze cursus is speciaal voor vrouwen met ADHD (gediagnosticeerd of vermoed) die:

  • vaak over hun grenzen gaan

  • uitgeput of overspannen zijn

  • willen leren voelen wat ze nodig hebben

  • rust willen ervaren zonder schuldgevoel

Je hoeft niet ziek te zijn om beter voor jezelf te zorgen. Je mag ook gewoon moe zijn van het ‘altijd sterk zijn’.

 Wat je krijgt:

🖋️ 5 liefdevolle e-mails met herkenbare inzichten en concrete oefeningen
🧠 Begrip over hoe je ADHD-brein omgaat met stress, grenzen en signalen
📓 Praktische opdrachten die je helpen luisteren naar je lijf, in jouw tempo
💛 Een veilige introductie in hoe je leven kan voelen als je jezelf weer serieus neemt

Wat anderen zeggen:

"Het was alsof je precies wist waar ik tegenaan liep. Elke mail gaf me rust én meteen ook iets om mee aan de slag te gaan. Natuurlijk kost een patroon langer dan 5 dagen om helemaal weg te halen maar ik heb echt het gevoel dat ik stappen heb gemaakt"

 – C., deelnemer mini-cursus

"Ik dacht eerst: ja hoor, weer een gratis iets. Toch geprobeerd. Maar deze mails waren heel raak en ik had elke keer als ik het gelezen had het gevoel dat ik beter begreep wat ik hiermee kan doen."

 – M., herstellende van burn-out

📬 Ontvang direct mail 1 in je inbox

Vul je naam en e-mailadres in, en je ontvangt vandaag nog de eerste mail.
Gratis. Praktisch. Helend.

Over mij

Ik ben Eva, coach voor vrouwen met ADHD en burn-outklachten. Ik help gedreven vrouwen met ADHD die nu uitgeput, gespannen en overprikkeld zijn, herstellen van burn-out. We werken samen aan het doorbreken van patronen die leiden tot overbelasting, zodat ze niet alleen hun energie terugkrijgen, maar ook leren leven in een ritme dat wél bij hen past. Zo voelen ze zich weer licht, vrij en verliefd op hun leven.